¿Qué entrenamiento llevas a cabo?
¿Cuantas series y cuantas repeticiones por grupo muscular? ¿cuantos días a la semana entrenas? ¿cuantos cardio haces (eso no ayuda a ganar peso)?
-Mi entrenamiento se limita a las pesas (máquinas)
-Antes hacía 2musculos por día, ahora entreno un solo músculo por día pero algo más fuerte.suelo hacer 4ejercicios de 4 series cada uno y 8 repeticiones, alguno de los ejercicios puede ser una superserie.
-Suelo entrenar 4días por semana.
-Cardio=0, antes hacía un poco de bicicleta pero ya hace 1año que nada.
Saludos Doctor de Saber vivir!
En principio entrenas bien,habría que ver la intensidad con la que lo haces, pero parece que te dejas la piel...
Pues por el entreno ya no se puede hacer nada, ahora tendrás que centrarte en la comida.
Puedes comprar proteinas, eso es totalmente inocuo y no tiene peligro ninguna.
yo te recomiendo las de suero de leche, pero casi que le preguntes al entrenador que tengas.
Lo de la L-Carnitina, os lo diré hoy, o haré otra cosa, le preguntaré por tí , a ver que me dice, ok?
no se cuales son las proteínas de suero de leche, las que vienen en polvo para hacerse batidos??
el entrenamiento la verdad que lo hago duro, creo que debería seguir estrictamente una dieta, no sabrás alguna página donde te pongan dietas o algo por el estilo?
naish escribió:no se cuales son las proteínas de suero de leche, las que vienen en polvo para hacerse batidos??
el entrenamiento la verdad que lo hago duro, creo que debería seguir estrictamente una dieta, no sabrás alguna página donde te pongan dietas o algo por el estilo?
muchas gracias, un saludo!!
las de suero de leche son de tableta.
He hablado con mi entrenador, dice:
-Probablemente comas mal, si quieres subir, lo mejor son 7 comidas.
-Debes comer sobretodo arroz.
Dice que probablemente no entrenes todo lo intensivo que dices
Sobre la L-CARNITINA en líquido, el medio litro vale 18€, viene en frascos tipo laboratorio, precintados, con su etiqueta, etc etc etc...
buscaré esas tabletas, nunca había oido hablar de ellas y me pondré como un chino para desayunar arroz con leche para comer paella para para merendar arroz 3delicias y para cenar arroz a la cubana
naish escribió:buscaré esas tabletas, nunca había oido hablar de ellas y me pondré como un chino para desayunar arroz con leche para comer paella para para merendar arroz 3delicias y para cenar arroz a la cubana
Graciaaaaaaaass!!
he oído CUBANA?
jajajajajaajaj
3 tabletas antes de entrenar y listo, aunque dicen algunos que es mejor tomarlas después, no sé, yo las dejé de tomar pq me dolían los huesos por la mañana tio...
