L-carlitina

[Marc]

pues ahora peso unos 98-100 (es q m he relajado 6 meses y asi pasa lo q pasa) y quisiera quedarme en 80

perder un 20% de tu peso va a ser muy jodido como no te lo curres, te espera un largo camino.


De todas formas, no me creo que por relajarte 6 meses ganaras 20Kg, eso viene de atrás


Los primeros 10 están tirados, ánimo!

[Turbopacket]

yo soy endomesomorfo en cuanto dejo de ir regularmente al gimnasio y descuido solo un poco mi dieta cojo bastante peso, q injusta es la vida

[Turbopacket]

yo ahora mismo tengo muchas ganas y fuerza de voluntad ya veremos como estoy dentro de 3 meses

[Marc]

yo soy endomesomorfo en cuanto dejo de ir regularmente al gimnasio y descuido solo un poco mi dieta cojo bastante peso, q injusta es la vida

A mi me pasa exactamente lo mismo tio, peso 100 kg ahora, (en competición peso 93Kg), estoy 7 kilos pasado, aunque ahora estoy bajando un poco, pero estoy condenado por toda mi puta vida a hacer deporte y no comer patatas fritas ....


Qué injusta es la vida, aunque tambien hay pavos en el gimnasio muy delgados que tienen los brazos como alambres, hagan las pesas que hagan,o el pecho, tienen 2 aceitunas, entrenen lo que entrenen, eso tambien es injusto.


Todo se debe a un desequilibrio físico, las personas con propensión a pasar de peso, son como los TDI (dicho por mi endocrino), no consumen nada ante el ejercicio, al contrario que digamos tropic por ejemplo. Él sería un V12 Kompressor, por mucho que coma, jamás engordará (afortunadamente para él )aunque tampoco podrá subir significativamente en masa muscular.




Saludos

[Tropic]

Tambien influlle mucho la genetica, porque estan los típicos que comen de todo como cerdos y están como palillos

EH, sin faltar!!!

[quiquemartini]

Uy, no había visto yo esto.

Tmb tomé un par de mese la carnitina. Sólo sirvió pra asudar como un perro en cuanto me metía en el gim.

La única forma de bajar peso es graparse la boca.

Si sólo queremos mantenernos, como Marc dice, equilibrio entre lo comido y lo gastado. Pero cuando hay sobre peso de por medio, dieta estricta y ,sobre todo, mucha fuerza de voluntad.
El problema es que comemos todos los días.

Y yo tampoco, por mucho que me esfuerze con las pesas, no saco más músuculo que el geyper man.

[Tropic]

Él sería un V12 Kompressor, por mucho que coma, jamás engordará (afortunadamente para él )aunque tampoco podrá subir significativamente en masa muscular.

Esto me gusta mas

Bueno, solo en parte es lo contrario a vosotros, estoy condenado a pesar siempre por debajo de los 60kg, siempre ando sobre los 55 o 57, incluso cuando competia. Eso si, tenia los gemelos y los muslos como un fucking madelman

Por experiencia propia, quieres perder peso? que te ingresen un mesecito en un hospital, ya veras como te quedas si es que tiene cojones, encima que estaba delgadito... perdi un huevo de masa muscular, que por cierto, no he llegado aun a recuperar

[Marc]

Él sería un V12 Kompressor, por mucho que coma, jamás engordará (afortunadamente para él )aunque tampoco podrá subir significativamente en masa muscular.

Esto me gusta mas

Bueno, solo en parte es lo contrario a vosotros, estoy condenado a pesar siempre por debajo de los 60kg, siempre ando sobre los 55 o 57, incluso cuando competia. Eso si, tenia los gemelos y los muslos como un fucking madelman

Por experiencia propia, quieres perder peso? que te ingresen un mesecito en un hospital, ya veras como te quedas si es que tiene cojones, encima que estaba delgadito... perdi un huevo de masa muscular, que por cierto, no he llegado aun a recuperar

En efecto Tropic, la masa muscular perdida de esa forma, cuesta mucho de ganar luego...

[OMEGA]

A ver, yo cuando hacia full contact y algo de pesas, de peso siempre por los 83-85 kilos, pero sin "tripa", comia mas que cuando no hacia nada, pero mucho cardio a tope, saltar a la comba lo domino de cojones, cruces y demas historias, muchas horas de cuerda tengo, luego mucho combate sin parar, clases fuertes etc, comiera lo que comiera me mantenia, ahora hace ya mucho que no hago nada, resultado, peso mas o menos lo mismo, kilo +/- , pero tengo mas tripa, me noto menos brazo, y el pecho no esta tan duro, esto es una mierda, quiero volver y no puedo

[205rallye]

De todos modos tampoco os guieis solo por la bascula. Puede ser que un mes, despues de hacer un huevo de ejercico fisico, peseis lo mismo. Pero eso no quiere decir que no hayais perdido.

SI OS HACEN UNA IMPEDANCIA, VEREIS QUE NO SOLO NO HABREIS REBAJADO GRASA, SI NO QUE HABRA AUMENTADO VUESTRA MASA MAGRA.

Es decir, habreis perdido grasa, pero pesareis lo mismo, porque habreis ganado "chicha"....

[vectrita v6]

Yo soy deportista, no he probado nada pero para perder peso, dieta sana, fuera alcol y tabaco, eso esta claro.

El mejor consejo.....las básculas no sirve para nada, lo realmente importante es el porcentaje de grasa en nuestro peso, es el indice que nos indica nuestro nivel de grasas exactamente, cosa q con una báscula no se mide.

Lo ideal para un varon es alrededor del 10-12% dependiendo del deporte varian de un 7% hasta cerca de un 20%


Si las mediciones las haceis con báscula....que sean siempre en las mismas condiciones, pensar que simplemente la diferencia de pesar antes o despues de beber agua puede ser de 300g.

Simplemnte la báscula de guía pero nunca os centreis en ella ya que puede engañarte entre +- 1kg dependiendo las condiciones en q te peses.

[Marc]

De todos modos tampoco os guieis solo por la bascula. Puede ser que un mes, despues de hacer un huevo de ejercico fisico, peseis lo mismo. Pero eso no quiere decir que no hayais perdido.

SI OS HACEN UNA IMPEDANCIA, VEREIS QUE NO SOLO NO HABREIS REBAJADO GRASA, SI NO QUE HABRA AUMENTADO VUESTRA MASA MAGRA.

Es decir, habreis perdido grasa, pero pesareis lo mismo, porque habreis ganado "chicha"....

eso ya lo dije yo más arriba , que el músculo pesa más que la grasa, pero aunque no pierdas masa, perderás volumen...



Saludos!

[Marc]

Yo soy deportista, no he probado nada pero para perder peso, dieta sana, fuera alcol y tabaco, eso esta claro.

El mejor consejo.....las básculas no sirve para nada, lo realmente importante es el porcentaje de grasa en nuestro peso, es el indice que nos indica nuestro nivel de grasas exactamente, cosa q con una báscula no se mide.

Lo ideal para un varon es alrededor del 10-12% dependiendo del deporte varian de un 7% hasta cerca de un 20%


Si las mediciones las haceis con báscula....que sean siempre en las mismas condiciones, pensar que simplemente la diferencia de pesar antes o despues de beber agua puede ser de 300g.

Simplemnte la báscula de guía pero nunca os centreis en ella ya que puede engañarte entre +- 1kg dependiendo las condiciones en q te peses.

EXACTO.

Lo mejor es una FOTO cada semana, si te da vergüenza que te la haga alguien, te haces un !autodisparo".

Eso es lo mejor, más OBJETIVO imposible (y nunca mejor dicho).


De todas formas, los aparatos para medir grasa que están al alcance de cualquiera, tampoco son muy fiables, esas pinzas cutres, que se parecen a un pie de rey

[Hefisto]

Bueno, mis esperiencias despues de tomar l-carnitina 3 dias:

Primer y segundo dia, machaque en el gimnasio: no he notado mucha diferencia, un poco mas de sudoracion de lo normal.ç

Tercer dia (hoy): carrera continua (8km): he sudado como nunca, un puto cerdo en serio, bastanre mejor en cuanto a resistencia, me he hecho buenos sprines al final, mejor respiracion y menos fatiga (supongo porque mejora la cirgulación).

Estoy bastante conteto, ya os conteré que tal con respecto al peso dentro de una semana.

[Marc]

Tercer dia (hoy): carrera continua (8km.

¿Que has aguantado 8Km corriendo?

¿Que marca has hecho? ¿tiempo?

[Hefisto]

Tercer dia (hoy): carrera continua (8km.

¿Que has aguantado 8Km corriendo?

¿Que marca has hecho? ¿tiempo?

Si corro 4 dias a las semana, pues unos 40 minutos, mas o menos, en realidad es un poco mas de 8.

[Marc]

Tercer dia (hoy): carrera continua (8km.

¿Que has aguantado 8Km corriendo?

¿Que marca has hecho? ¿tiempo?

Si corro 4 dias a las semana, pues unos 40 minutos, mas o menos, en realidad es un poco mas de 8.

ahh coño, pensé que habías empezado a correr ahora, y he pensado: El primer día 8 Km los COJONES

[OMEGA]

Yo antes tambien corria algo, unos 4 kilometros dos dias a la semana, antes de entrenar, ahora tambien corro, pero quieto

[Marc]

Yo antes tambien corria algo, unos 4 kilometros dos dias a la semana, antes de entrenar, ahora tambien corro, pero quieto

pues yo acabo de perder 2 kilos, y sin moverme apenas, te lo he dicho por el messenger, sentado en una "silla" con agujero


Omega, yo te he entendido, no eres tú el que se mueve, ¿no?

[victorR5]

lo mejor y mas rapido para bajar peso ademas de la dieta, es hacer ejercicios intensos pero cortos.es decir despues de calentar realizas una serie de sprints a intervalos de 30 segundos por ejemplo.es decir sprint de 30 segundos y recuperacion de 30 segundos,otro sprint de 30 segundos y otra recuperacion.esta comprobado que es mas efectivo que el ejercicio continuado.eso si sin olvidar la dieta que es lo mas importante.los cambios de ritmo bruscos ayudan al cuerpo a tener que realizar mayor esfuerzo con la consiguiente quema de grasas.garantizado